筋トレはエキセントリック運動が重要

• 腕を曲げるダンベルカール

• 腕を伸ばすベンチプレス

• 背中で引く懸垂（チンニング）

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上記のいずれの筋力トレーニングは、コンセントリック運動です。

一対となっている筋群が正しく機能することで、人間の身体は正しく動いてくれる。